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太赫兹波细胞理疗仪厂家:如何提高免疫力?

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太赫兹波细胞理疗仪厂家:如何提高免疫力?

发布日期:2018-11-13 作者:admin 点击:

     太赫兹波细胞理疗仪厂家:如何提高免疫力?

     1、坚持参加体育锻炼:体育锻炼是防病强身的灵丹妙药,可使人保持年轻、缓衰长寿。但要坚持做到,每周至少锻炼三次以上;每次至少锻炼半小时;每次锻炼都要出点汗,也就是说要有一定的力度和强度,否则效果会很不理想。

  2、要保证优质睡眠:夜间睡6.5至7小时;中午睡0.5至1小时;总计睡眠时间为7至8小时。

  3、要按时按量喝水:喝水也是提高免疫力的一个方法,喝水应在晨起、两餐之间和睡前,餐外需补充3至5升水。

  4、要多吃些新鲜蔬菜和水果:各种蔬菜和水果要调样吃。

  5、要戒烟限酒:吸烟既害己又伤害别人,必须戒掉;酒喝多了既伤身又误事,一定要少喝,可以是不喝。

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    6、葱、姜、蒜、醋要天天吃:既可调味,更能杀菌,但不可多食。其中,蒜有百利,唯有一害,就是多食伤眼;晚上不要吃姜,晚吃姜,如吃砒霜!

  7、不可多食甜食和糖:多吃甜食和糖会引起肥胖和其他疾病,并加速人类的衰老过程。

  8、牛奶、酸奶及豆浆要天天喝、交替喝:豆浆及奶类是饮品里的极品,能补钙、强身。

  9、要常吃富含维生素E、C、硒、酚类的食物:它们的较重要的功能是可清除人体内加速人体衰老的自由基,并能抵制老年斑的生成和使人健康长寿。其中富含VE的食物有:植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝脏、谷米等,其中的豆油含量高;富含VC的食物有:红枣、柑桔、辣椒、番茄、猕猴桃等;富含硒的食物有:动物肝、胰、肾、海产品及谷类、豆类等;含酚类的食物有:红葡萄酒、绿茶、芝麻等。

广东11选5开奖记录  食物可以在一定程度上提高我们的免疫力,但细胞理疗才能根治免疫低下所带来的各种身体不适。

  我们生活的环境中有着各种各样的致病原,包括病毒和细菌等,我们每天也要和这些病毒细菌打交道,虽然我们看不见它们是如何入侵了我们的身体,但是我们的免疫系统却可以发现它们,并将它们消灭掉。


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